miwakostyle.diary 美しく豊かに人生を楽しむ方法

美しく豊かに人生を楽しむ方法

カテゴリ: 代替医療・ナチュラルライフ


IMG_1157



コロナウィルスで世の中大変なことになっていますが、
みなさんお元気ですか。


それぞれが、様々な予防を心掛けていることと思います。

あまり暗い雰囲気にならず、
できるだけ気持ちを明るい方向へ仕向けて
乗り越えていきたいものですね。



*コロナウィルス関連ではこのブログでもいくつか記事を書いています↓

平時から常備しておきたいもの

心を落ち着かせるアファメーション

室内の浄化に




それで、今日お伝えしたいのは、
私のもう何年も前からの健康維持の定番品。


マヌカハニー


です。



これまでにもブログやメルマガ等で、
また個人的にも多くの方へご紹介していますから
知っている、
取り入れている!
という方も多いかも知れませんね。


マヌカハニーは、
「天然の万能薬」と言われています。


ニュージーランドのマヌカの花から採れます。


ちなみに、
マヌカハニーはニュージーランドでしか採れません。



余談ですが、
私は20年ほど前に数年間、夏の間をNZで過ごしていました。
当時もお土産によくハチミツを購入したものですが、
マヌカハニーの存在は知りませんでした。

そんな、縁のある、思い出のたくさんある、
大自然豊かなNZで採れるものだと思うと
感慨深いものがあります。




マヌカハニーは、
一般のハチミツよりも

「抗菌・殺菌力が強い」と言われており、
のどが弱い私は、冬の間は特に
少しずつ舐める習慣があります。


その他、

・胃腸の調子を整える
・脳の活性化
・免疫力アップ
・口内炎
・生活習慣病の予防
・美肌、アンチエイジング効果
・ダイエット効果
・更年期障害対策


などなど、
様々な効果が期待できるようです。


風邪はもちろん、
ウィルス対策にも良さそうです。


毎日スプーン1杯。

ぜひおすすめしたいです。




ちなみに・・

私の古くからの友人で、
咳、呼吸器?(あたり)で
苦しんでいた人がいたのですが、
マヌカハニーを定期的にプレゼント
し続けたところ、奇跡の回復をしました!

もう何年も前の話ですが、
その友人からは命の恩人と言われています。笑
マヌカハニーのおかげでしょうか..




MIWAKO




 


IMG_3704



忙しいとどうしても野菜不足を感じないでしょうか。

 

でも手間のかかるものは続かないですよね。

 

 

ついつい手軽なもの(炭水化物系)

パンやパスタなどに手がのびるお気持ちは

よーくわかります。

 

 

でも身体は正直ですから、必ず

あるときなんらかの症状がでてきたり、

突然悲鳴をあげる、

なんてこともあるかも知れませんね。

 

 

どんな食生活スタイルにしろ、

やっぱりお野菜は必須だと思います。

 

 

 

私はここ数年これまで以上に

お野菜をたくさん摂ることを心掛けています。

 

生のものよりはゆで野菜が中心です。

 

 

 

ブロッコリーやカリフラワー、

いんげん、キャベツなどはゆでて

冷蔵庫にストックしておきます。

 

 

そのゆで野菜に

オメガ3、6、9

が含まれるオイルをかけて

塩こしょうをしいただきます。

 

 

お塩も色々とありますので

ぜひこだわってみてくださいね。

 

私は料理によって数種類を使い分けしています。

 

 

さらに、くるみを砕いたものや、

(オイル、塩フリーのものをぜひ)

スーパーフードである

ヘンプシードナッツなどをのせると

一段と美味しく栄養豊富になりますよ!

 

 

 

 

写真は、

 

ゆで野菜プラス、

アボカド、きゅうり、ベビーリーフ、ゆで卵
などをのせています。

 


ドレッシングを使う場合は、
質の良いものにこだわりたいですよね。


 

 

野菜を食べるタイミングは・・

 

「お食事の一番始め」に

お野菜をたくさん摂ると身体にも、

ダイエットにも良いです。

時間をかけたっぷりとお野菜を食べることで、
血糖値も緩やかに上昇していきますので、
生活習慣病予防にもおすすめですよ。


毎日の習慣にぜひ。

 

MIWAKO






IMG_7927

ローズマリー
とても生命力の強いハーブです。
少し触れただけでもしっかり香ります。




この冬は、コロナウィルスの影響で 
なんだか落ち着かない毎日を過ごしている・・

という方、多いのではないでしょうか。

出掛けるのにも、少し考えてしまいますよね。



まず出来ることとして、
室内を浄化しておくことです。


もう20年ほど前から私はアロマを生活に取り入れており、

もちろんお客様にもご紹介したり、
サロンは常にアロマの良い香り、
施術の際はフットバスやハンドバスに
精油を加えて使用しておりました。
アロマオイルのトリートメントももちろん。



窓を開けて換気をするのとあわせて、
アロマの精油を使って室内を浄化しましょう。



一番簡単なのは、

・アロマランプや芳香器に精油を数滴垂らす
・なければ、熱湯を注いだ洗面器などに精油を垂らす


です。


一般的なリビングくらいの大きさのお部屋なら、
合計10滴くらいで良いかと思います。



殺菌が目的であれば、

・ティートゥリー
・ユーカリ

などがおすすめです。


好きな香りや柑橘系(オレンジ、グレープフルーツ、レモンなど)
とブレンドしてみると、初心者の方でも上手くいくと思います。




・ローズマリー
・レモングラス
・ペパーミント

などもクールな香りがしますし、抗菌作用などもあります。
(この三つは香りが強いので少なめから使用した方が無難です)




初心者の方でもできるブレンドの原則は、

【好きな香りをベースにすること】


そこへ、目的に合ったものを少しずつ加えていきます。

良いと感じる香りでないと、いくら効果効能があっても
耐えられなくなりますよね。^^;


あとは五感を研ぎすませて、
ブレンド具合を調整します。




植物の自然の香りと成分がぎゅっと詰まった
「精油」には、
殺菌、抗菌作用が含まれるものが結構多くあります。

それほど専門的にならずとも、
まずは手持ちのものから使ってみて、
習慣化していくといいですよ!



そしてなにより、
香りによる ”癒しの効果” は
心身共に計り知れません。


リラックスしながら空気も浄化。

ぜひはじめてみてくださいね。




アロマテラピーは特に女性にとって
一生使える財産だと思っています。

癒しだけでなく、お掃除やマッサージ、
美容面でも使えますからね。


初心者向けの本を一冊買ってみると
大体のことは書いてありますよ。





*「アロマテラピーを生活に取り入れる方法」
の個人レッスンも密かに人気です。
少人数レッスンの受付も可。

(アロマテラピーの基礎、自分に合う香り・必要な香りを知る、
簡単な実習などもできます)





MIWAKO





↑このページのトップヘ